２月４日

2/4　朝
前日比　-0.4ｋｇ　2/1から　+1.1ｋｇ

2/5の食事
朝　グラノーラ　牛乳がけ　
　　頭のおかしい人のような味噌汁
　　（具材は納豆、オニオンスライス、舞茸５０ｇ入り）
昼　玄米ご飯１杯
　　しその実のお漬物
　　やたらと野菜の多いしょうが入り味噌汁
　　（白菜、ごぼう、もやし、にんじん、豚肉少々、しょうがたっぷり）
　　かぼちゃサラダ
夜　玄米ご飯　半分
　　豚肉とキノコの炒め物
　　レモン入りタマゴスープ